가르시니아 효능 및 주의사항 총정리

여름은 노출의 계절이죠.

여름에 여성분들이 예쁜 옷을 입기 위해선 필수적으로 필요한건 S자의 아름다움 몸매 이죠.

운동을 하는게 가장 좋다는건 다들 잘 알지만 ... 이게 어디 쉽나요?

그렇다고 굶으면서 다이어트 하자니 너무 배고프고 힘들고 고통스럽죠.

그래서 많이 찾는게 다이어트에 효과적인 효능을 보이는 건강조보식품 입니다.

그 중 가르시니아 라는 열매가 있는데.. 주로 더운 지방에서 자생하는 열매로 인도에도 많이 있습니다.

 

다이어트 건강식품으로 많이 찾는 가르시니아의 효능 및 주의사항을 총정리 했습니다.

 

 

 

가르시니아

 

 

가르시니아 정의

 

▶ 가르시니아 캄보지아 라고 함

▶ 가르시니아캄보지아의 추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주어 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능 식품의 원료 입니다.

▶ 가르시니아캄보지아 추출물 중 일명 HCA로 불리우는 하이드록시 시트릭산이 지표성분으며 일정량 이상 함유되어 있어야만 제대로 기능을 합니다.

▶ 가르시니아캄보지아를 섭취 하면서 운동을 병행하면 뛰어난 체지방 감소률을 보입니다.

* 지표성분 - 기능성을 인정 받은 기능성분

 

 

 

가르시니아 효능

 

▶ 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방을 감소 시킵니다.

▶ 가르시니아캄보지아 열매의 껍질에 들어있는 활성성분인 하이드록시시트릭산(HCA)은 지방을 만드는데 사용되는          ATP-시트르산 분해효소(ATP-citrate lyase)를 차단, 탄수화물이 지방산으로 합성 되는 것을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

▶ 뇌에서 세로토닌 수치를 높여서 배고픔을 덜 느끼게 하는 효능도 있습니다.

 

 

 

 

가르시니아 기능성

 

HCA가 가르시니아 캄보지아 추출물 단위 g 당 600mg 이상 함유되어 있어야 기능성을 나타낼수 있습니다.

 

 

 

 

가르시니아 일일섭취량

 

체지방 감소에 도움을 받기 위한 목적으로 건강기능식품으로 섭취할 경우, 하루에 총 하이드록시시트릭산(HCA)dmfhtj 750 ~ 2800mg을 권장한다고 합니다.

 

 

Garcinia Cambogia Protein Powder

 

 

가르시니아 섭취시 주의사항

 

▶ 어린이, 임산부 및 수유부는 안전성에 대한 정보가 충분하지 않으므로 섭취를 피하도록 해야 합니다.

 

▶ 간, 신장, 심장질환, 알레르기 및 천식이 있는 환자는 복용 시 전문가와 상담해야 합니다.

 

▶ 가르시니아 캄보지아 추출물 섭취 중 어지러움, 입 마름, 두통, 배탈이나 설사가 나타날 수 있습니다.

    섭취 중 이상사례가 발생하면 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.

 

▶ 가르시니아캄보지아 섭취와 함께 식사조절, 운동을 병행하는 것이 체지방 감소에 효과적입니다.

 

▶ 고콜레스테롤혈증, 당뇨, 우울증, 심장 및 간질환 등이 있는 환자는 가르시니아 캄보지아 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

▶ 세로토닌 수치를 증가시킬 수도 있으므로, 항우울제, 세인트존스워트, 덱스트로메토르판(기침약) 등의 세로토닌 활성을 증가시키는 약을 복용 중일땐 가르시니아 캄보지아 추출물을 복용하지 않아야 합니다.

 

▶ 당뇨약을 복용 중이라면, 가르시니아 캄보지아 섭취 중 저혈당이 올 수도 있으므로 특히 주의가 필요하며, 저혈당에 대비하여 당을 보충할수 있는 사탕이나 주스 등을 준비해야 합니다.

 

▶ 콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 복용 중이라면, 가르시니아 캄보지아 섭취에 특히 주의가 필요합니다.

 

▶ HCA가 혈소판 응집에 영향을 줄 수 있으므로 수술을 받을 예정인 환자는 수술 받기 최소 2주 전에는 섭취를 중단해야 합니다.

 

▶ 류코트리엔 수용체 길항제(몬테루카스트 등)를 복용하는 천식 환자의 경우 가르시니아 캄보지아 추출물 섭취 시 간독성이 나타나는지를 살펴보는 것이 좋습니다.

 

 

 

가르시니아 상호작용

 

▶ 가르시니아 캄보지아 추출물 섭취시 상호작용을 나타낼수 있는 약물을 확인 해서 섭취가 가능한지 확인해야 합니다.

 

▶ 가르시니아 캄보지아 섭취로 인해 부작용이 증가하는 약물 리스트

 

당뇨약

글리피지드, 아카보스, 메트포르민, 로시글리타존, 인슐린 등

 

고지혈증약

심바스타틴, 프라바스타틴, 아토르바스타틴 등

 

그 외

세이트존스워트, 덱스트로메토르판, SSRI (플루옥세틴, 시탈로프람 등 항우울제), MAOI (모크롤베미드 등 항우울제), 와파린( 항혈액 응고제) 등

 

 

 

가르시니아 소아, 청소년 섭취

 

▶소아, 어린이, 청소년에서 가르시니아 캄보지아 추출물 섭취에 대한 안전성 정보가 충분하지 않으므로 섭취를 피하도록 합니다.

 

 

 

가르시니아 임부, 수유부 섭취

 

▶ 임부 및 수유부에서 가르시니아 캄보지아 추출물 섭취에 대한 안전성 정보가 충분하지 않으므로 섭취를 피하도록 합니다.

 

 

 

가르시니아 캄보지아의 효능 및 주의사항을 알아봤는데요.

보신것과 같이 다이어트에는 효과가 있을지 모르지만, 부작용도 있으며, 다른 약물을 복용시엔 꼭 가르시티아를 섭취하고 싶으시면 반듯이 전문의와 상의 하시는게 좋겠습니다.

 

다이어트도 좋지만 건강을 잃으면 안되잖아요.

 

대한민국 젊은 여성들 수술 1위가 뭔지 아세요?

담낭제거술, 담석제거술 입니다.

 

무리한 다이어트로 인해 담낭에 염증이 발생한후 치료가 되지 않은 상태에서 또 다시 무리한 다이어트를 하다가 결국엔 수술을 하게 되는겁니다.

 

다이어트는 건강한 다이어트를 하시는걸 추천 드립니다~

 

모두 건강하세요~^^